Bij Callanetics wordt de nadruk gelegd op het verstevigen van de spieren en het verbeteren van de lichaamshouding. Dit alles wordt gedaan zonder gebruik van toestellen en gewichten. Een vrij rustige training waarbij geen springende bewegingen voorkomen, hierdoor is het uitermate geschikt voor diegene welke nog nooit of lange geleden hebben gesport en voor mensen met rugklachten, maar natuurlijk ook voor de echte sportfanaten. Het is geen vereiste om een goede conditie te hebben, de lessen zullen hier geen hinder van ondervinden.